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旅游相关问答
旅途营养均衡如何保证?注意品种搭配
 旅途中四处奔波、体力消耗易造成身体疲劳。除应保证充足的睡眠之外,千万别忘了及时补充营养食品。
  
  品种巧搭配:在注意色、香、味、形的前提下,力求荤素、冷热、粗精、干稀搭配合理。
  
  肥瘦巧选择:荤食应少而精,口味清淡,可多选择牛肉、鸭鹅以及海鲜类。
  
  夜宵巧补充:为不影响睡眠,夜餐最好选择松软易消化的食物。
  
  零食巧调理:餐中零食以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为好,可吃些水果、山楂片、梅子等。
  
  酒茶巧点缀:旅途中一定不能过度饮酒,适当饮茶可帮助消化,但不宜多饮浓茶
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